Abhängigkeit

Co-Abhängigkeits-Flowchart

Dieses Flowchart zu den Themen des Bleep-Filmes wurde bereitgestellt von Sabine Murza.

Achtung!! Alle Sätze die schwach testen, noch mal in Bezug auf "Macht und Ohnmacht" testen. Ganz wichtig bei Abhängigkeit und Co-Abhängigkeit!!

1. Es geht aufwärts indem es scheinbar abwärts geht
2. Drogen <==> Ess-Brechsucht
3. Ohne Drogen kann ich all das Unglück und die Prüfungen in meinem Leben nicht aushalten
4. Ich werde verrückt
5. Ich drehe durch
6. Hunger nach Liebe
7. Hunger nach Erfüllung von außen
8. Mangel an innerer Sattheit
9. Sucht nach Drama
10. Sucht nach Erlösung
11. Sucht nach Heilung von außen
12. Sucht nach Essen
13. Sucht nach Perfektionismus
14. Sucht nach Denken
15. Sucht nach Nachrichten
16. Sucht nach Religion
17. Sucht nach Lesen
18. Sucht nach Fernsehen
19. Sucht nach Meditation
20. Immer suchen und nicht im hier und jetzt sein, egal wodurch
21. Sucht <==> Ess-Brechsucht
22. Durch meinen Lebenswandel brauch ich meine Energie auf <==> Arbeit
23. Suche nach Liebe <==> Rest des Lebens ist bedeutungslos/unbefriedigend
24. Suche nach Liebe <==> keine Lust auf andere Interessen/Lustlosigkeit
25. Sucht nach Liebe bestimmt mein Leben
26. Faulheit
27. Trägheit
28. Müdigkeit
29. Ich bin hilflos versklavt in der heimtückischen, wachsenden, destruktiven Sucht
30. Abhängige Beziehungen zu Männern die nicht wirklich verfügbar sind (emotional, räumlich oder weil sie ein anderes Leben leben oder auch süchtig sind)
31. Mein Leben ist durch die Bedürfnisse, Interessern, Forderungen meines Partners geprägt <==> eigene Identität
32. Ich lebe meine eigene Identität und lasse die Probleme des Partners beim Partner
33. Ich lebe meine Identität und lebe gleichzeitig eine harmonische Partnerschaft <==> Kindheit <==> Eltern
34. Ich habe keine Identität
35. Ich identifiziere mich durch die Identität anderer und mache sie zu meiner <==> Offenheit
36. Ich wähle Männer aus die niemals in der Lage sind, mir das zu geben was ich will
37. Ich gebe mir selbst das was ich will
38. Ich sorge für mich
39. Ich bin unabhängig
40. Ich lebe in göttlicher Fülle
41. Ich bin Licht
42. Ich tut mir selbst gutes... unabhängig vom Partner
43. Ich bin nicht liebenswert und wertlos <==> Eltern <==> Großeltern
44. Meine Eltern konnten mir nicht das geben was ich wollte
45. Ich bin nicht liebenswert und wertlos <==> Beruf
46. Ich mache meine Identität an Beziehungen fest und an meiner Rolle in diesen Beziehungen
47. Co-Abhängige Rolle <==> Realität
48. Ich gestehe mir ein dass ich die Krankheit habe bedürftig nach Missbrauch zu sein (ausgesaugt, gedemütigt, klein)
49. Ich bin abhängig von Selbstmissbrauch
50. Ich habe kaum noch Energie und braucht Unmengen von Schlaf
51. Ich habe viel Energie und braucht wenig Schlaf
52. Ich entferne jeglichen Missbrauch in meinem Leben
53. Ich nehme meine Charakterfehler an.
54. Ich lass los und kämpfe nicht mehr
55. Eigenwillen leben statt Demut
56. Ungezügelter Haß <==> Missbrauch
57. Unterdrückter Haß und Wut
58. Ich verurteile mich selbst
59. Ich nehme mich selbst an
60. Ich bestrafe mich selbst
61. Ich bin ein Gewinner
62. Ich schlage mich selbst <==> Selbsthaß
63. Ich beende die Verhaltensweisen die mich durcheinander bringen
64. Ich nehme die kranken verletzten Teile liebevoll an
65. Ich versuche nicht mehr, dem geheimen Wunschbild von irgend jemandem zu entsprechen
66. Ich manipuliere mein Verhalten um eine Rolle zu spielen die jemand anders schreibt
67. Ich lerne zu diskutieren
68. Ich kann nicht diskutieren
69. Absolutistische Positionen <==> Partner
70. Zuneigung <==> Wut
71. Ich weiß nicht, wie ich mit Leuten die ich liebe, streiten soll
72. Ich bin scheu und nervös
73. Ich lerne, eine positive Beziehung zu führen
74. Meine Gewohnheiten und Impulse sind auf ein Filmleben ausgerichtet.
75. Lernen, die Liebe neu zu lernen
76. Ich grenze mich ab
77. Trauer <==> Befreiung
78. Gefühl von Überforderung <==> Suchtmuster
79. Unterdrücktes Entsetzen zulassen
80. Unterdrückte Ohnmacht und Trauer über das Ansehen müssen des Missbrauchs <==> Kindheit <==> Eltern <==> Müdigkeit <==> Faulheit <==> Trägheit
81. Unterdrückte Trauer kommt an die Oberfläche
82. Ich habe mich gänzlich verloren und weiß nicht um meine Identität <==> Entsetzen
83. Meine Energie fließ nicht, ich habe keine Energie
84. Ich bin Liebe
85. Lähmende Angst <==> Hoffnungslosigkeit <==> Depression <==> Handlungsunfähigkeit
86. Emotion <==> Störung
87. Emotionalkörper <==> Macht des permanent tätigen Verstandes
88. Es ist schwer, abzuschalten, mich nicht zu verlieren und Grenzen zu setzen gegen Menschen und bezügl. Tätigkeiten im Alltag
89. Ich fühle mich wie ein Baby dass nicht weiß wie es sich in dieser Welt fortbewegen soll
90. Gefühl ich wurde vergessen
91. Ich existiere nicht
92. Grauen
93. Kampf ums überleben
94. Isolation
95. Ausgeliefert sein
96. Ich vertraue Gott und lasse los
97. Ich bin müde im Außen zu suchen
98. Ich suche in mir <==> Hunger
99. Ich erlaube mir, mit diesem Schmerz zu sein und ihn loszulassen
100. Es ist schwierig, nach außen zu kommunizieren
101. Ich bin demütig und dankbar
102. Schicksal <==> positive Manifestation der Realität
103. Ich nehme meine Vergangenheit an
104. Leere in mir
105. Desaster
106. Chaos
107. Ungeformte Energie
108. Ein gewaltiger Strom von Lebenskraft wie ein Lavaschwall durchbricht meine Mauern die ich um mich herum aufgebaut habe
109. Schwierigkeiten abzuschalten
110. Sich erlauben abzuschalten
111. Keiner kümmert sich um mich
112. Möchte gepflegt werden wie ein Baby, Nachholen der Kindheit
113. Mich anlehnen und endlich ankomme bei mir selbst und den Menschen
114. Das Leben ist positiv
115. Ich nehme das Negative wahr
116. Ich fühle, dass Fülle da ist ohne dem Kopf und den Zweifeln zu viel Raum zu lassen
117. Ich nähre mich, indem ich mein Verhalten ins positive ändere
118. Ich lasse die Sucht los und stehe zu meinen Gefühlen und allem was hoch kommt
119. Ich vertraue darauf dass alles gut ist
120. Allein kann ich es nicht
121. Ich brauche eine Gemeinschaft um mein Verhalten zu ändern
122. Ich hasse mich selbst <==> Erfolglosigkeit
123. Ich muss mich im Leben abmühen für das Existenzminimum
124. Ich lebe in Fülle auf allen Ebenen
125. Empathie und Sensibilität
126. Ich habe mich selbst übersehen wie meine Eltern mich übersahen weil sie nicht anders konnten
127. Ich habe es meinen Eltern nachgemacht
128. Ich lebe das Göttliche in mir
129. Ich habe den freien Willen und manifestiere mir mein Leben ins positive
130. Ich habe mir die Inkarnation ausgesucht

Die 12 Schritte der anonymen Alkoholiker/Co-Abhängigen/Drogenabhängigen

1. Schritt: Wir gaben zu, dass wir dem Alkohol/der Droge/der Co-Abhängigkeit gegenüber machtlos sind - und unser Leben nicht mehr meistern konnten.
2. Schritt: Wir kamen zu dem Glauben, dass eine Macht, größer als wir selbst, uns unsere geistige Gesundheit wiedergeben kann.
3. Schritt: Wir fassten den Entschluss, unseren Willen und unser Leben der Sorge Gottes - wie wir Ihn verstanden - anzuvertrauen.
4. Schritt: Wir machten eine gründliche und furchtlose Inventur in unserem Inneren.
5. Schritt: Wir gaben Gott, uns selbst und einem anderen Menschen gegenüber unverhüllt unsere Fehler zu.
6. Schritt: Wir waren völlig bereit, all diese Charakterfehler von Gott beseitigen zu lassen.
7. Schritt: Demütig baten wir Ihn, unsere Mängel von uns zu nehmen.
8. Schritt: Wir machten eine Liste aller Personen, denen wir Schaden zugefügt hatten und wurden willig, ihn bei allen wieder gutzumachen.
9. Schritt: Wir machten bei diesen Menschen alles wieder gut - wo immer es möglich war -, es sei denn, wir hätten dadurch sie oder andere verletzt.
10. Schritt: Wir setzten die Inventur bei uns fort, und wenn wir Unrecht hatten, gaben wir es sofort zu.
11. Schritt: Wir suchten durch Gebet und Besinnung die bewusste Verbindung zu Gott - wie wir Ihn verstanden - zu vertiefen. Wir baten Ihn nur, uns Seinen Willen erkennbar werden zu lassen und uns die Kraft zu geben, ihn auszuführen.
12. Schritt: Nachdem wir durch diese Schritte ein spirituelles Erwachen erlebt hatten, versuchten wir, diese Botschaft an Alkoholiker/Drogenabhängigen/Co-Abhängigen weiterzugeben und unser tägliches Leben nach diesen Grundsätzen auszurichten.