Wechseljahre Flowchart
Diese Liste wurde von Gabriele Kaufmann begonnen u. von Barbara Steldinger erweitert.
Absicht: Gut durch die Wechseljahre
Körperlich
- Zyklus
- mit dem Zyklus des Lebens in Harmonie sein.
- Nervosität
- Schlafstörungen
- Hitzewallungen
- Müdigkeit
- Einschlafstörungen
- andere Schlafstörungen
- Erschöpfung
- Antriebslosigkeit
- übersensibel
- überempfindlich
- starke Stimmungsschwankungen
- Eisenmangel
- Calciummangel
- Gelenkbeschwerden
- Gewichtszunahme
- Herzrasen
- Herzbeschwerden
- Herz-Rhythmus-Störungen
- Krampfadern
- innere Unruhe
- Depressionen
- Haut
- Haare
- schwitzen
- Hitze
- Gehirn
- Gedächtnis
- Sexualstörungen
- depressive Verstimmungen
- Blasenschwäche
- Mastodynle (Schmerzen unten links in der Brust)
- Schweißausbrüche
- Scheidentrockenheit
- Nachtschweiß
- Angst
- Verlust der Libido
- Verlust des Selbstbewusstseins
- Konzentrationsschwäche
- Antriebsschwäche
- Reizbarkeit
- Durchschlafstörungen
- verringerte Schlafqualität
- Gesichtsfalten
- Hormonumstellungen im Körper
- den Körper achten
- die innere Weisheit des Körpers achten
- Wechsel im Körper zulassen
- Zeit vor der Menopause
- Zeit nach der Menopause
- zwischen 50 - 52 Jahren / Wechseljahre
- Menopause
- Prämenopause
- Perimenopause
- Postmenopause
- Senium
- Hormone
- Testosteron
- Östrogen
- Progesteron
- Luteinisierendes Hormon
- Follikelstimulierendes Hormon
- Estradiol
- Hormonhaushalt
- Hormonelle Umstellung
- Zyklus (variabel / unregelmäßig / fix / regelmäßig)
- Regelblutung
- unregelmäßige Blutungen
- sturzbachartige Periode
- Blutung hört nicht mehr auf
- Follikelphase
- Reifung von Follikeln
- Eireifung
- Eisprung
- Ovulation
- Fruchtbare Tage
- Temperaturanstieg
- Lutealphase
- Gelbkörperphase
- Sekretionsphase
- Verkürzung des Zyklus
- Verlängerung des Zyklus
- Oligomenorrhoe
- Menstruationsbeschwerden
- PMS
- Regelschmerzen
- Organe
- Eierstock
- Eileiter
- Gebärmutter
- Verhütungsmittel
- Natürliche Verhütung
- Pille
- Pille danach
- Spirale
- Kondom
- Pflaster
- Temperatur messen
- Computer
- Selbstverurteilung
- Kündigen sich an
- Vorzeitige Wechseljahre
- Entfernen der Eierstöcke
- Sport
- Bewegung
- Yoga
- Spazieren gehen
Sonstiges
- Weiblichkeit
- Frau sein
- eine alte Frau sein
- Gesellschaftliche Glaubenssätze zu Wechseljahren
- den positiven Wert der Wechseljahre erkennen
- älter werden
- alt aussehen
- neue Freiheiten zulassen
- Sexualität genießen ohne Angst vor Schwangerschaft
- Ängste vor Schwangerschaft fallen weg
- Ängste vor Schwangerschaft aufgeben
- Kinder loslassen
- Kinder verlassen das Haus
- zeitliche Freiheit entsteht
- das Leben mit anderen Augen betrachten
- weise Haare bekommen
- weise werden
- eine weise Frau sein
- Zulassen, dass man als alte Frau geschätzt wird
- Zulassen, dass man als alte Frau betrachtet wird
- durch die Wechseljahre in die eigene Kraft kommen
- Hitzewallungen als positive Energie im Körper erkennen und zulassen
- Hitzewallungen lösen Blockaden im Körper
- in die eigene Kraft kommen
- die eigene Kraft annehmen
- Stimmungsschwankungen durch den inneren Prozess
- depressive Zustände für Weiterentwicklung nutzen (Was macht mich depressiv ?)
- unbearbeitete Themen aus der Pubertät
- sich damit abfinden,nicht mehr zur Jugend zu gehören
- nicht mehr konkurrieren müssen
- sich mit dem eigenen Tod auseinandersetzen
- sich auf den eigenen Tod vorbereiten
- sich mit dem Lebensende konfrontieren
- das Gefühl, nicht mehr genug Zeit zu haben
- akzeptieren, manchmal unsichtbar zu sein
- zum eigenen Alter stehen
- die Weisheit des Alters als Geschenk begreifen
- sich seines Wertes bewusst werden
- Endlichkeit des Lebens spüren
- den Sinn des Lebens suchen
- offen sein für die größeren Zusammenhänge
- Spiritualität leben
- Spiritualität entdecken
- zu den eigenen Lebenerfahrungen stehen
- die eigenen Lebenserfahrungen als gut beurteilen
- die eigene Lebensreife anerkennen
- einen neuen Lebensabschnitt beginnen
- einen neuen Lebensabschnitt zulassen
- sich einen neuen Lebensinhalt erlauben
- Bereitschaft für Neues
- Lebensaufgabe suchen
- Lebensaufgabe finden
- Oma sein
- sich in die Omarolle einleben
- eine gute Oma sein
- Vorbild sein
- die Weisheit des Alters annehmen
- die Weisheit des Alters weitergeben
- im Familienclan zum Oberhaupt werden
- die eigenen Nachkommen segnen
- ein Segen für die Welt sein