Wenig Fleisch, dafür öfter mal fetten Fisch (Lachs, Makrele, Hering, etc.)
Nahrungsmittelunverträglichkeiten ermitteln
Wärmende Gewürze
Ausreichend Trinken (Faustregel 30m pro kg Körpergewicht)
Genussmittel reduzieren
Selbstgemachte Hühnerbrühe
Schwarze Melasse
Mittelmeerkost
Bewegung an der frischen Luft
Sport/Bewegung ohne Leistungsanspruch
Hobbies reaktivieren
Alles, was Freude macht (Tanzen, Yoga, Reisen, Briefmarken sammeln?.)
Psyche
Themen die unterdrückt sind und deren Unterdrückung so viel Energie kosten dass es zum Burnout kommt (wenn schwach - welche ?)
Schuldgefühle
wegen unbewussten Schuldgefühlen schuften bis zum umfallen
wegen Schuldgefühlen sich nicht erlauben sich wohl zu fühlen oder entspannt zu sein
unterdrückte Wohlfühlanteile
verdrängte Wut (die so vor sich hin schwelt)
innere Anteile die sich gegenseitig wiedersprechen und blockieren und so zu Deppresion oder Burnout führen (wenn schwach - welche ?)
sich entspannen können
in sich ruhen
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